VERGROOT JE SPIERKRACHT

06 Maart 2019

Bewegen zorgt voor meer spierkracht

Het is geen geheim: een gezonde levensstijl vraagt om voldoende beweging! Maar wist je dat heel veel senioren op vlak van conditie, kracht en lenigheid niet goed scoren? Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 3 senioren minstens 1 keer per jaar struikelt en valt. Ouder worden gaat gepaard met veel lichamelijke veranderingen. Er is niet alleen een verlies van spierkracht- en massa, ook het evenwichtsgevoel neemt sterk af. Gelukkig is de remedie heel eenvoudig: meer bewegen! Wanneer je veel sport, neemt je spierkracht toe, raak je minder snel uit evenwicht en kan je alledaagse taken veel gemakkelijker uitvoeren. Het is dan ook geen verzinsel dat actieve senioren over een betere conditie beschikken dan dertigers die nauwelijks tijd maken om te sporten!